Советы психолога, как безболезненно пережить удары судьбы

Как научиться переживать неприятности, чтобы это не отразилось на отношениях с близкими, советует психолог Ольга Ерофеева

Психолог постаралась помочь йошкаролинке, которая слишком расстраивается из-за каждого препятствия в жизни. Как справиться с неудачей и не навредить отношениям с близкими - на эти вопросы ответила Ольга Ерофеева.

Психолог пытается помочь йошкаролинцам в затруднительных жизненных ситуациях, предлагает их решения и пытается объяснить, как правильно выйти из них.

"Я беспокойный человек: любая мелочь может выбить из равновесия, а если случается что-то  серьезное, я долго это переживаю, плачу, беспокою близких. Что делать?"

Отвечает йошкар-олинский психолог Ольга Ерофеева:

- Каждому приходится испытывать обиду, раздражение, злость, сильное волнение. Важно научиться регулировать эмоциональное состояние. Черная полоса в жизни не навсегда. Главное – не ожесточиться, не впасть в депрессию.

Не предавайтесь "катастрофизации":  "двойка" на экзамене – не катастрофа, если вас предал один человек, не значит, что "все такие".

Постарайтесь выполнять следующие правила:

• Не замыкайтесь на проблемах, больше общайтесь с людьми.
• Пережить  неприятность можете только вы, не перекладывайте ее на чужие плечи.
• Примите неизбежное. Не "переживайте" бесконечно случившееся: вокруг много дел, требующих ваших рук и ума.
• Найдите человека, который выстоял в подобной ситуации, сделайте выводы, как он справился.
• Примите ценный урок: теперь вы будете знать, как поступать в подобной ситуации. Предположите, что  друг пришел за советом, какой выход вы ему предложите?
• Научитесь видеть хорошее: не приготовили отчет, а оказалось, что шефа не будет пару дней.
• Постарайтесь выглядеть как можно лучше: сделайте прическу, купите платье.
• Практикуйте психотехнические упражнения и занимайтесь спортом.

Какими еще советами психолог уже помогла жителям нашего города, читайте на интернет-портале газеты "Pro Город" в рубрике  "Женская тема".