Врачи назвали продукты, которые спасут йошкаролинцев от авитаминоза

Еще они улучшают самочувствие

Специалисты выяснили, каких минеральных веществ не хватает йошкаролинцам. Об сообщает Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины.

Минеральные вещества - это соли, которые поддерживают нормальное функционирование организма, их отсутствие может привести к гибели, а недостаток - к различным заболеваниям. Именно они являются необходимым компонентом всех органов и тканей.

Вещества поступают в организм только с пищей и поэтому являются незаменимыми компонентами питания. Их недостаток может стать причиной плохого самочувствия.

Специалисты подсчитали, сколько минеральных веществ нужно среднестатистическому йошкаролинцу:

• макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор) - более 100 мг;
• микроэлементы (железо, медь, йод, фтор, селен) - менее 100 мг.

Йошкаролинцам рекомендуется употреблять в пищу орехи, сушеные персики, бобы, лук, томаты и свеклу.

Ранее сообщали, что ученые рассказали об опасных последствиях недосыпа. Также в Йошкар-Оле оцепили Водный дворец: на месте "скорая" и полиция.

Каких витаминов вам не хватает? Ответы оставляйте в комментариях под новостью.