Ученые рассказали, как хорошо выспаться йошкаролинцам
- 22 июля 2019
- 6+
- Анна Пауль
Этот метод позволит вам совместить приятное с полезным
Ученые из университета Техаса выяснили, как быстро уснуть и выспаться. Сообщает rg.ru.
Так, чтобы улучшить качество сна, нужно за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с горечей водой, она должна достигать температуры 40-43 градуса по Цельсию. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.
Ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора, защищающая от патогенной флоры. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. Мыться он посоветовал каждый день.
Напомним, что ранее на портале сообщалось о том, что в Йошкар-Оле запустили акцию против абортов. Также йошкаролинцы смогут бесплатно провериться на ВИЧ.
Во сколько вы ложитесь, чтобы выспаться? Пишите в комментариях под новостью.