Пять советов для йошкаролинцев, как не простудиться осенью

Число заболевших растёт каждый день

За последние недели в республике на 60 процентов увеличилось число простудившихся. По Марий Эл разгуливают вирусы, а иммунитет людей слабеет. 

Врачи ответили на главный вопрос: что делать, чтобы не провести осень в обнимку с носовыми платками и градусником. Портал pg12.ru подготовил пять полезных советов. 

1.Держите тело в тепле, ведь вирусы любят, когда мы переохлаждаемся. Одевайтесь по погоде: особе внимание уделите рукам, ногам, голове и пояснице. Опасно носить короткие куртки, не закрывающие спину.

2.Избавляйтесь от шлаков и токсинов. Чтобы «помыть» свой организм, нужно пить много воды и кушать фрукты. Выбирайте продукты без красителей, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

3.Чаще бывайте на прогулках, ведь свежий воздух прекрасно закаляет организм. Полезно и в жилище пускать свежий воздух, регулярно проветривая комнаты, особенно перед сном.

4.Начинайте утро с контрастного душа. Это хороший способ закалки. Таким образом вы тренируете и укрепляете сосуды. Он становятся стойкими к воздействию вирусов.

5.Пейте полезные природные напитки. Например, клюквенный морс, имбирный чай с лимоном и мёдом, настой череды и прочие полезные напитки укрепят защитные механизмы иммунитета и помогут не заболеть этой осенью.

Ранее сообщали, как понять, что у ребенка не «просто «простуда». Также в Йошкар-Оле пройдет «Кросс Нации».

Как вы защищаете организм от простуды? Ответы оставляйте в комментариях под новостью.